1. Meditasi
Duduklah dalam posisi yang nyaman, tutup mata Anda dan ambil napas panjang dari 15-20 hitungan. Cobalah bersihkan pikiran Anda dari semua pikiran. Ini akan membantu menenangkan pikiran Anda.
2. Melakukan Latihan Keseimbangan
Berdiri dengan satu kaki dan seimbangkan tubuh Anda selama 30 detik kemudian berganti kaki. Latihan ini akan meningkatkan konsentrasi Anda.
3. Melakukan Latihan Peregangan
Regangkan otot Anda untuk menyingkirkan stres. Misalnya, mencoba menyentuh jari-jari kaki tanpa menekuk lutut Anda. Berdiri tegak dan perlahan-lahan mundurkan kaki Anda ke belakang sejauh yang Anda bisa. Berdiri lurus kemudian menekuk kaki Anda ke samping. Latihan-latihan ini akan membantu Anda mengatasi stres.
4. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Lihatlah diri Anda di cermin dan katakan “Hidupku indah dan aku hidup dengan bahagia.” Ingat ini sama artinya dengan mengatakan bahwa Kehidupan Anda adalah impian bagi banyak orang.
Bagaimana dengan anda?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
mudah-mudahan bermanfaat